क्या डायबिटीज में सेब खाना फायदेमंद है या नुकसान पहुंचा सकता है?
आज हम आपको सेब के बारे में बता रहे हैं कि क्या यह फल मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है या नुकसान पहुंचा सकता है।
मधुमेह में सेब का सेवन सेब फाइबर, विटामिन-सी, कार्ब्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसमें कैलोरी बहुत कम होती है।
सेब कार्ब्स और फाइबर से भरपूर होते हैं, यही वजह है कि मधुमेह वाले लोग इसे खाने से हिचकिचाते हैं।
हालांकि सेब में मौजूद कार्ब्स रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, सेब में फाइबर भी होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है
सेब वास्तव में मीठे होते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, सेब में फ्रुक्टोज होता है, जिसका रक्त शर्करा के स्तर पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
सेब में मौजूद फाइबर और प्लांट बेस्ड पॉलीफेनॉल्स कार्ब्स को कम करके डायबिटीज के स्तर को कम करने में मददगार होते हैं।
सेब में अधिकांश पौधे आधारित यौगिक पाए जाते हैं, जो इंसुलिन को नियंत्रित करते हैं और मधुमेह में फायदेमंद होते हैं।
सेब में क्वेरसेटिन और फ़्लोरिज़िन होते हैं, जो शरीर में मधुमेह के खतरे को कम करने में सहायक होते हैं।