इस आटे की रोटी खाना शुरू कर दें, हड्डियां बनेंगी मजबूत, यहां जानें

बाजरा और रागी की रोटी बाजरा और रागी से बने रोटी भी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। 

इसमें प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। 

इन दोनों ब्रेड को खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।  बूढ़े लोगों को उसकी रोटी खानी चाहिए।  इससे जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी। 

इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गठिया के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। 

बाजरा कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।  

तो इसकी रोटी खाना फायदेमंद रहेगा।  इन दोनों को जल्द से जल्द अपनी डाइट में शामिल करें।