अगर आप अपने दिमाग को स्मार्ट बनाना चाहते हैं तो तुरंत लगाएं यह 'पंच', आपकी याददाश्त भी तेज होगी।

अध्ययन के बाद इन विधियों को बताया गया हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, साधारण चीजों से अपने दिमाग को तेज करना कोई मुश्किल काम नहीं है  

जिसे आप रोजाना कर सकते हैं।  इन तरीकों को रोजाना करने से आप अपनी दिमागी शक्ति को बेहतर बना सकते हैं। 

आप अपनी याददाश्त में भी सुधार कर सकते हैं।  अध्ययन दल ने दिमाग तेज करने के लिए ये तरीके साझा किए। 

1, एक नया खेल या कौशल सीखें     अपने मस्तिष्क की मांसपेशियों को फ्लेक्स करने के लिए, आपको एक नया खेल या कौशल सीखना चाहिए। 

जब आप इसमें खुद को संलग्न करते हैं, तो आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं और उनके बीच संचार भी उत्तेजित होता है।  

यदि आपके पास इन गतिविधियों के लिए समय नहीं है, तो आप कठिन पहेलियाँ या स्मृति खेल आज़मा सकते हैं। 

2. अपनी इंद्रियों को चुनौती दें  अध्ययनों से पता चलता है कि आप कुछ सीखने की प्रक्रिया में जितना अधिक  शामिल होंगे, आपकी याददाश्त को बनाए रखने की संभावना उतनी ही बेहतर होगी।  

हार्वर्ड के इस अध्ययन में, फोकस समूहों को भावनात्मक रूप से तटस्थ छवियों  की एक श्रृंखला दिखाई गई थी, जिनमें से प्रत्येक को एक गंध के साथ भी  प्रस्तुत किया गया था। 

उन्होंने जो देखा था उसे याद करने की कोशिश करने के बारे में कोई निर्देश  नहीं दिया गया था।  उसके बाद, उन्हें चित्रों की एक श्रृंखला दिखाई गई।  

इस बार यह गंधहीन था।  उनसे पूछा गया कि उन्होंने पहले कौन सी तस्वीरें देखी थीं।  इसके बाद लोगों ने होश उड़ाकर जवाब दिया। 

3. बातें ज़ोर से कहो   यदि आप शब्दों को जोर से सुनते हैं, तो उनके आपके साथ चिपके रहने की संभावना बढ़ जाती है।   

जब आप कुछ सीख रहे होते हैं तो यह काम करता है।  यदि आपका परिचय किसी नए व्यक्ति से होता है, 

और आप उनके साथ अपनी पहली बातचीत में उनके नाम का कई बार उपयोग करते हैं,  

तो आप उनका चेहरा और उनका नाम जोड़ सकते हैं और बाद में उन्हें अधिक आसानी से याद रख सकते हैं

4. जानकारी को टुकड़ों में तोड़ें     अगर आप कुछ याद रखना चाहते हैं, तो जानकारी को टुकड़ों में तोड़ दें।  उदाहरण के लिए, 

जब आप किसी फ़ोन नंबर को याद रखने की कोशिश करते हैं, तो आप एक बार में पूरी संख्या नहीं कर सकते, लेकिन 

आप इन नंबरों को 3-3 या 2-2 शब्द प्रारूप में कहकर याद कर सकते हैं।