कब्ज गंभीर बवासीर में न बदल जाए,पेट साफ करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को खाना शुरू करें
तुलसी के बीज और भीगे हुए बादाम
आपको अपने दिन की शुरुआत एक चम्मच भीगे हुए तुलसी के बीजों से करनी चाहिए।
उसके बाद 5 बादाम, 1 अखरोट और 3 काली किशमिश लेकर भी रात भर भिगो दें।
सूखे अंजीर
आप नाश्ते के रूप में अंजीर और खजूर की स्मूदी ले सकते हैं। इस स्मूदी के लिए आपको 2 अंजीर, 2 खजूर, 1/4 कप ओट्स,
3/4 कप दूध, एक चुटकी दालचीनी, एक चुटकी जायफल और 1 चम्मच चिया सीड्स को मिलाना होगा।
कब्ज की दवा है पपीता
लगभग 11 बजे लंच से पहले एक कटोरी पपीता खा लें।
दोपहर के भोजन से 30 मिनट पहले एक गिलास छाछ और 1/2 चम्मच अलसी पिसी हुई लें।
मूंग की दाल कब्ज का घरेलू उपाय है
लंच में आप दोपहर 1 बजे के करीब रागी रोटली, घी, हरी मूंग दाल खा सकते हैं.
शाम के करीब 5 बजे आप खीरा, गाजर, चुकंदर के लड्डू के साथ त्रिशंकु दही का सेवन कर सकते हैं.
हंग कर्ड डिप बनाने के लिए आपको हंग कर्ड या दही, 2 खीरा, 1 मिर्च, 1/2 कद्दूकस किया हुआ चुकंदर, 4 लहसुन की कली और हरा धनिया चाहिए।
ताजे उबले पानी के साथ इसबगोल की भूसी
रात के खाने से पहले 1 चम्मच ईसबगोल की भूसी गुनगुने पानी के साथ लें।
रात के खाने में शाम 7 बजे के आसपास सब्जी पुलाव खा सकते हैं.
अपने दिन का अंत एक गिलास दूध के साथ करें। आप इसे 1/2 टीस्पून ऑर्गेनिक घी, एक चुटकी दालचीनी और एक चुटकी काली मिर्च के साथ मिला सकते हैं।