खजूर के फायदे,दिन की शुरुआत खजूर से करें; आप फिट रहेंगे हमेशा 

खजूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।  यह कैंसर जैसी बीमारियों को दूर रखता है। 

इसके सेवन से कब्ज, मेटाबॉलिज्म, वजन जैसी समस्या नहीं होती है। 

क्यों फायदेमंद हैं खजूर?   खजूर एक ऐसा फल है जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।  यह आयरन, फोलेट, प्रोटीन,  

फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है।   

यह कई बीमारियों को ठीक करता है।  यह स्वादिष्ट भी होता है और लोग इसके मीठे स्वाद के कारण इसका इस्तेमाल करते हैं। 

खजूर कब खाएं?   खजूर को आप नाश्ते में या दिन में कभी भी खा सकते हैं।  सुबह खजूर खाने से एनर्जी मिलती है। 

यह पेट के कीड़ों को भी मारता है।  सुबह खजूर खाने से शरीर के कुछ अंग साफ हो जाते हैं। 

खजूर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट चेहरे की चमक और बालों की लंबी उम्र को भी बढ़ाते हैं।  इसके और भी कई फायदे हैं। 

खजूर कब न खाएं?  खजूर में फ्रुक्टोज पाया जाता है।  अगर आप खाली पेट खजूर का सेवन करते हैं तो इससे पेट खराब हो सकता है।

पेट भर खजूर खाना भी अच्छा नहीं होता है।  क्योंकि खाना खाने के बाद पेट  भरा रहता है और खजूर में पाया जाने वाला फाइबर पाचन संबंधी समस्याओं को  बढ़ा सकता है।   

इससे सूजन की समस्या हो सकती है।  एलर्जी और लूज मोशन के दौरान खजूर से बचना चाहिए।   

इसमें पाया जाने वाला सोर्बिटोल नामक शुगर अल्कोहल से भरपूर होता है और समस्या को काफी बढ़ा सकता है।