इन ड्राई फ्रूट्स के साथ गर्म दूध मिलकर पिये, मिलेगा जबरदस्त फायदा

डाइटिशियन की सलाह क्या है?   सूखे मेवे सीधे या भिगोकर दोनों तरह से खाए जाते हैं।  डॉ. आयुषी के मुताबिक आप काजू,  

किशमिश और बादाम को पीसकर दूध में मिला सकते हैं.  इससे न केवल दूध का स्वाद बेहतर होगा, बल्कि यह एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प भी है। 

दूध में काजू,किशमिश और बादाम मिलाने के फायदे   अगर आप इन तीनों मेवा को गर्म दूध में मिलाकर पीएंगे तो न सिर्फ आपकी  

त्वचा स्वस्थ रहेगी बल्कि बाल भी चमकदार बनेंगे यानी खूबसूरती बढ़ाने का यह एक अहम उपाय है। 

अगर आप दूध में उबालकर काजू, किशमिश और बादाम पीते हैं, तो आपका चेहरा बेदाग हो सकता है, क्योंकि 

यह नाखून, मुंहासे और दाग-धब्बों को दूर करने में काफी मदद करता है।

दूध में काजू, किशमिश और बादाम मिलाकर पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी, जिससे आप संक्रमण और कई बीमारियों से बच सकते हैं। 

दूध में मौजूद कैल्शियम की मदद से हड्डियां मजबूत होती हैं, अगर हम इसमें 3  सूखे मेवे मिला दें तो हमारी हड्डियां मजबूत हो जाएंगी क्योंकि  

इनमें कैल्शियम के साथ-साथ विटामिन डी और मैग्नीशियम भी होता है।  इससे जोड़ों के दर्द में भी आराम मिल सकता है