अंडा खाने से कम होगा मोटापा, बस मिला लें ये 3 चीजें

अंडे को एक सुपरफूड माना जाता है और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण कई लोगों के लिए यह एक नियमित नाश्ता है।  

अंडे को कई तरह से खाया जा सकता है जैसे उबले अंडे, आमलेट, भुर्जी और अंडा करी। 

हालांकि, अगर आप 3 चीजों के मिश्रण में अंडे पकाते हैं, तो यह वजन घटाने में काफी हद तक मदद करेगा 

1. नारियल का तेल   अगर आप नारियल के तेल में एक आमलेट पकाते हैं, तो वजन कम करना आसान हो जाएगा 

2. काली मिर्च  आपने कई बार उबले अंडे या आमलेट पर मिर्च पाउडर छिड़का होगा।  यह न सिर्फ  अंडे के टेस्ट को बढ़ाता है बल्कि उसे हेल्दी भी बनाता है।  

काली मिर्च में पिपेरिन नामक यौगिक होता है, जो इसे कड़वा स्वाद देता है। 

यह मसाला पेट और कमर के आसपास की चर्बी को कम करने में मदद करता है। 

3. शिमला मिर्च   शिमला मिर्च में विटामिन सी होता है जो मोटापा कम करने में मदद करता है।   

अगर आप रोजाना अंडा और शिमला मिर्च एक साथ खाएंगे तो वजन कम करने में आसानी होगी।