Heart Attack Risk: इन बुरी आदतों की वजह से पड़ता है दिल का दौरा, आज ही करें उपाय 

अगर हम चाहते हैं कि हमारा स्वास्थ्य हमेशा अच्छा रहे तो दिल का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है 

लेकिन आजकल की व्यस्त जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर खान-पान की वजह से हम दिल की ठीक से देखभाल नहीं कर पाते हैं, जिससे परेशानी होती है। 

मोटापे या पेट की चर्बी से पीड़ित लोगों को हमेशा इसका खतरा रहता है।   अगर आपके परिवार के किसी सदस्य को यह बीमारी है तो आपको भी इसका खतरा हो सकता है। 

उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को दिल का दौरा पड़ सकता है।   अगर आप फिजिकल एक्टिविटी नहीं करते हैं तो इस आदत को बदल लें। 

जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं उन्हें हृदय रोग हो सकते हैं।   समय पर खाना न खाना और खाने का समय बदलना खतरनाक है।  

अगर आप चाहते हैं कि आपको कभी भी दिल का दौरा न पड़े, तो सबसे पहले आपको अपने खाने की आदतों में बदलाव करना चाहिए।  

फाइबर से भरपूर ताजे फल और सब्जियां खाएं।   - बाहर का तैलीय खाना खाने से बचें  

क्योंकि फास्ट फूड और जंक फूड के सेवन से नसों में खराब कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाता है 

नियमित रूप से अपना वजन जांचें और वजन को नियंत्रित करने के लिए सभी उपाय करें, याद रखें कि पेट की चर्बी बढ़ना दिल के लिए अच्छा नहीं है।