Java plum: शुगर कंट्रोल करने के लिए इस वक्त खाना चाहिए जामुन, लेकिन उसके बाद ना करें ये गलतियां

बारिश का मौसम आते ही मार्केट में जामुन आने लगते हैं. जामुन को अंग्रेजी में ब्लैक प्लम या जावा प्लम के नाम से भी जाना जाता है. 

इस मौसमी फल में कई औषधीय गुण होते हैं, जो डायबिटीज, लो हीमोग्लोबिन जैसी कई दिक्कतों को दूर करने में मदद करते हैं 

लेकिन जामुन के इन फायदों (Java plum benefits) को पाने के लिए इसका सही वक्त पर सेवन करना चाहिए.  

जामुन खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल (Jamun to treat diabetes) करने में मदद मिलती है 

जिस वजह से यह डायबिटीज के मुख्य लक्षण जैसे अत्यधिक प्यास लगना या पेशाब आने जैसी दिक्कतों को कम करता है.  

वहीं, अगर आप ऑयली स्किन या मुंहासों से परेशान हैं तो  जामुन खाकर बेदाग और साफ त्वचा पा सकते हैं. 

अगर आप जामुन खाने के फायदे पाना चाहते हैं, तो इसे सही वक्त पर जरूर खाएं.  वरना आपको ब्लैक प्लम के फायदों की जगह साइड इफेक्ट झेलने पड़ सकते हैं. 

वैसे तो जामुन दिन के किसी भी वक्त खाया जा सकता है. लेकिन इसे खाली पेट नहीं खाना चाहिए. 

जामुन में पोटैशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों से बचाव में मदद करता है.