ये 5 वेजिटेबल जूस फेस्टिव की सीजन में आपको रखेंगे फिट,वजन भी होगा कम
चुकंदर का रस चुकंदर में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम होती है, जो वजन घटाने में मदद करता है।
चुकंदर हाई फाइबर फूड की श्रेणी में आता है, जो शरीर के पाचन स्वास्थ्य को संतुलित रखता है और वजन कम करने में मदद करता है।
कीवी का रस विटामिन सी, ई, फोलेट और फाइबर से भरपूर कीवी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
कीवी जूस को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे शरीर का शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहेगा।
नींबू-अदरक का रस नींबू में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं। वहीं, अदरक मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और बार-बार भूख लगने का कारण बनता है।
इसका जूस बनाने के लिए सबसे पहले पालक और अदरक को पीस लें। फिर इसमें पानी डालकर ऊपर से नींबू का रस पिएं
केला और सेब केला और सेब में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो शुगर लेवल को नियंत्रित रखता है।
सेब में फाइबर के अलावा और भी कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो वजन को भी बनाए रखते हैं।
हरी सब्जी का रस इसे आप पालक और पत्ता गोभी जैसी सब्जियों का जूस बनाकर पी सकते हैं।
ऐसी सब्जियों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है और साथ ही ये इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं।
हरी सब्जियों के नियमित सेवन से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।