जंक फूड खाने के बाद अगर इन चीजों का सेवन नहीं किया तो आप हो सकते है मोटापे का शिकार..
अगर आप अपनी सेहत का ख्याल रखना चाहते हैं तो शरीर को डिटॉक्स करने का सही तरीका जानना बेहद जरूरी है।
शरीर को डिटॉक्स करने से आपके स्वास्थ्य पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है।
खट्टे फल खाएंआप अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए खट्टे फलों का सेवन कर सकते हैं।
खट्टे फलों में आप संतरा, अंगूर, नींबू आदि शामिल कर सकते हैं। अपने आहार में अधिक से अधिक फलों को शामिल करने का प्रयास करें।
शरीर को हाइड्रेट रखेंआपको दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखता है। साथ ही यह आपको कई तरह की बीमारियों से भी बचाता है।
शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए आपको पानी का उपयोग करना चाहिए
व्यायामव्यायाम की मदद से आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने के लिए व्यायाम बहुत जरूरी है।
हल्के व्यायाम की मदद से शरीर को फिट रखा जा सकता है। शरीर को रिलैक्स करने के लिए आप पहले 30 मिनट से शुरुआत करें और
फिर धीरे-धीरे समय बढ़ाते जाएं। व्यायाम शरीर को फिट और डिटॉक्स करने का सबसे अच्छा तरीका है।