जब आप सुबह उठते हैं तो आलस आपका साथ नहीं छोड़ रहा तो; अपनाएं ये 5 टिप्स आप ऊर्जा से भर जाएंगे
1 व्यायाम और योग
रोजाना कुछ समय योग और व्यायाम करने से आप शारीरिक सक्रियता बनाए रखते हैं।
इससे आपका आलस्य दूर होगा और आलस्य नहीं होगा। सुबह उठने के बाद आप तरोताजा हो जाते हैं और फिर कुछ देर व्यायाम करते हैं।
आप चाहें तो सूर्य नमस्कार भी कर सकते हैं। इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन सही रहेगा और आपकी सुस्ती दूर होगी।
2.आवश्यक तेल
आयुर्वेद के अनुसार शरीर में कफ बढ़ने से सुस्ती बढ़ती है। इसलिए आवश्यक तेल से शरीर और सिर की मालिश करें।
यह कफ तत्वों को कम करने में मदद करेगा। आप लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं।
काम का माहौल बदलें
छुट्टियों में घर का काम न करें। आपको जो पसंद है वह करें और आराम करें।
आप चाहें तो लाइब्रेरी में जाकर अपनी मनपसंद किताब पढ़ सकते हैं। इसके अलावा सकारात्मक ऊर्जा वाले लोगों से मिलें और बातचीत करें।
4.मेकअप और ड्रेस
जब आप सुस्ती महसूस कर रहे हों तो खुद को सजाने पर ध्यान दें। एक शोध के अनुसार मेकअप का दिमाग पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
साथ ही ऐसे कपड़े पहनें जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हों। गहरे रंग के कपड़े पहनें, यह दिमाग पर सवाल उठाते हैं और तनाव को दूर करते हैं।
5.मुसीबत के बारे में सोचें
यदि आप किसी समस्या का सामना कर रहे हैं तो उन्हें डायरी में लिखें और उनके बारे में सोचें।
इससे आप अपनी समस्याओं से आसानी से निपट लेंगे। समस्या के बारे में सोचना बंद करें और
उस पर काम करना शुरू करें। इससे आपकी समस्या आसान हो जाएगी।