शरीर में जान नहीं, हमेशा थके रहते हैं? इस विटामिन की कमी है , तुरंत शुरू करें इस चीज का सेवन

मल्टीविटामिन बीमारियों का इलाज कर सकते हैं मल्टीविटामिन की खुराक लेने से स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।   

मल्टीविटामिन का मुख्य कार्य हमारे आहार में पोषक तत्वों की कमी को दूर करना और हमें विटामिन ए, सी, डी, ई और 

के जैसे पोषक तत्व और कैल्शियम, मैग्नीशियम, क्रोमियम, जस्ता, सेलेनियम, लोहा और पोटेशियम जैसे खनिज प्रदान करना है। 

विटामिन बी बहुत जरूरी है विटामिन बी  की कमी के प्रभाव बहुत अधिक हो सकते हैं क्योंकि 

शरीर को भोजन से ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करने के लिए उनकी आवश्यकता होती है।  

इसके अलावा नर्वस सिस्टम और त्वचा को स्वस्थ रखना भी जरूरी है।

स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) और  

विटामिन बी 12 (कोबालिन) की आवश्यकता होती है, और कमी से एनीमिया होता है। 

इम्यून के लिए जिंक आवश्यक है स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए विटामिन बी1 (थियामिन), विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन) और  

विटामिन बी12 (कोबालिन) आवश्यक हैं। 

इसके अलावा जिंक, क्रोमियम और सेलेनियम जैसे मिनरल्स हमारे इम्यून सिस्टम को स्वस्थ बनाने के लिए जरूरी होते हैं।