क्या आप नसों दर्द से पीड़ित हैं?  इन चीजों को डाइट में शामिल करना है फायदेमंद

नसों के दर्द का कारण   नसों का दर्द विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी के कारण होता है।   

विटामिन बी6 और विटामिन बी12 की कमी से नसों में दर्द होता है। 

अपने दैनिक आहार में विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से नसें स्वस्थ और दर्द रहित रहती हैं।   

विटामिन बी12 से भरपूर खाद्य पदार्थ   दूध, दही, छाछ, पनीर जैसे डेयरी उत्पाद विटामिन बी से भरपूर होते हैं, नसों में दर्द होने पर इन चीजों का सेवन करना चाहिए।   

सोयाबीन, ओट्स जैसे अनाज में विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है।   

मछली, टूना और सालमन जैसे समुद्री भोजन विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं।  

मशरूम, गाजर, पालक, शकरकंद, केला और छोले में भी विटामिन बी पाया जाता है।   

अगर इन सभी चीजों को दैनिक आहार में शामिल कर लिया जाए तो विटामिन बी की कमी दूर हो जाती है और नसों का दर्द दूर हो जाता  है।